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春季气温回暖万物复苏 适合春季的户外运动

发表日期:2016-05-21 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

适合春季的户外运动盘点

快走

在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。

对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

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