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惊蛰节气如何养生 四种体质的养生方法

发表日期:2016-05-21 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

女人胸部需要哪些食物调养?

很多食物能够让你的胸部丰满起来,但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中,有些食物让你又爱又是恨的。 

1大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

2食用菌类

银耳黑木耳香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

4坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵脂的黄豆花生等,含丰富蛋白质杏仁核桃芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5鱼类及海产品

黄鱼甲鱼泥鳅带鱼、章鱼、鱿鱼海参牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

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