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《三国》名人董昭 30年淡食养生法

发表日期:2016-05-20 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

《三国》名人董昭 30年淡食养生法

  《三国》从古至今已是妇孺皆知,加上最近重播新《三国》,它变得更为炙手可热。我们将针对《三国》中关于养生和治疗的经典案例进行分析,希望能给大家带来启示。同时,让我们跟随着《三国》去学习古人的健康养生秘法。

  案例1:董昭30年淡食养生法

  曹操入宫议事,见到董昭眉清目秀,神采飞扬,心想:洛阳正闹饥荒,此人为何能有此气色?于是向董昭请教养生之道。董昭说,其实没什么养生秘诀,只是淡食30年。

  养生启示:

  摄过多是导致高血压的重要诱因;易引起呼吸道疾病;导致骨质疏松。根据人体所需,健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6克,而青少年最好不要超过4克,心功能不全患者应在2克以下。

  小编提示:我国是一个高盐饮食国家,用盐量居世界之首。提到盐,人们过去只想到口味问题,却没有和疾病联系在一起。我国有1.6亿高血压患者,食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世界卫生组织推荐,健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克,其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。虽然保健养生有各种方法,但饮食是关键,而对于中国人来说,无疑少吃盐是饮食中最值得注意的事,同时又可以降低患高血压病症的几率。养成良好的饮食习惯,可以有效的预防高血压病。

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