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夏季养生十个小秘诀 喝杯热茶起睡定时

发表日期:2016-05-20 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

  夏季养生小常识有哪些?夏季是生命力最旺盛的季节,但也是容易滋生病毒的季节。在夏季,我们除了注意防暑降温,也要学会夏季保健。今天小编就给大家列举了10个人气最旺的“夏季养生保健秘诀”,希望对大家有所帮助。赶快学起来吧。

夏季养生十个小秘诀 喝杯热茶起睡定时

  人气最旺的十大夏季保健秘诀

  1、最佳蔬菜——苦味菜

  夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

  现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质苦瓜、苦菜、莴笋芹菜蒲公英莲子百合等都是佳品,可供选择。

  2、最佳汤肴——番茄

  夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

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