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秋冬换季应该吃什么 秋葵这种家常做法能帮助消化

发表日期:2016-05-20 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

秋葵这种家常做法能帮助消化

秋葵看起来长得就非常可爱,绿绿的颜色很讨喜。它不仅可以食用,而且它的种子还可以榨油。

方法一

材料:鸡胸肉150公克,秋葵100公克,蕃茄100公克,蒜头2颗,橄榄油1/2茶匙,酱油1大匙,糖1/2茶匙,1/2茶匙,酒1茶匙,酱油1茶匙,1大匙,太白粉1/2茶匙。

做法:鸡胸肉切丁,加入腌料搅拌均匀放置15分钟。秋葵洗净;蕃茄切丁。蒜头切片备用。东西准备好了之后,就可以进行下一步了。先煮一锅水汆烫秋葵,捞起沖冷水后切成小丁。再放入做法1的鸡丁汆烫至八分熟后,捞起沥干备用。取一不沾锅放油后,爆香蒜片。加入秋葵及蕃茄丁、鸡丁拌炒后,再加入调味料拌炒均匀即可盛盘。

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