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一个神奇动作让你60秒内就能入睡 一觉到天亮

发表日期:2016-05-20 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

一个神奇动作让你60秒内就能入睡  一觉到天亮

“一只羊,两只羊,三只羊……”数来数去也睡不着怎么办?现如今越来越多的人有睡眠障碍,有时候明明很困却总是睡不着,据报道,美国一名医生发明了一种数数呼吸法,在60秒内能帮你进入梦乡。真这么神奇吗?一起来看看吧。

专家称,这种治失眠的方法,不用吃药,也不用点奇怪的香薰灯,也不需要任何设备,操作十分简单,只需吐气和吸气即可。

但吐气和吸气需遵循4-7-8的规则,即吸气数到4,憋气时数到7,吐气时数到8。

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