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牛肉的营养价值高 选购牛肉就看这几点

发表日期:2016-05-20 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

牛肉的营养价值

牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大,饮食中所应该增长的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你加强免疫力,增进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张练习后身体的恢复。

牛肉含

铁是造血必须的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是,牛肉中富含铁质。

牛肉含和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比拟缺乏的矿物资。钾的平低会克制蛋白质的合成以及生长激素的发生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可发生22克一流的蛋白质。

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