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夜晚睡不香 竟是晚饭惹的祸

发表日期:2016-05-20 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:
 

夜晚睡不香  竟是晚饭惹的祸

忙碌一天之后,感觉有些疲乏的你,怎样安排自己的晚餐

A:去饭馆好好吃一顿,辛苦一天,补偿一下自己。

B:累了,不想吃正餐。回家看电视,顺便吃点蛋糕、薯片、冰激凌、瓜子等零食。

2016年新发表的一项研究提示,上述晚餐可能降低你的睡眠质量,让体力和精神得不到充分的恢复。

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